Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Можно ли похудеть на овсянке

В овсянке, безусловно, множество плюсов. Но питаться только ей одной, значит причинить вред своему здоровью. Чтобы похудеть быстро и главное без вреда для организма, кушать надо правильно и разнообразно. Такая методика питания подразумевает в рационе животный белок, который богат необходимыми для организма аминокислотами. Поэтому употребление мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов – обязательно. 

Овсянка же идеально подходит для завтрака. В день, врачи рекомендуют, употреблять ее по 3-4 столовые ложки. Она помогает снизить уровень холестерина, при условии, что вы придерживаетесь низкожировой диеты. Если у вас в привычку войдет завтракать овсяной кашей, вы защитите себя от различных инфекций. Еще одна причина полюбить овсянку – она очень хорошо чистит кишечник, выводя все шлаки и токсины. Поэтому эта каша идеальна для тех, кто следит за своей формой и заботится о здоровье кожи.

Рецептов приготовления овсянки огромное множество. Ее можно делать на воде или молоке. Но надо учитывать, что белок, который содержится в овсянке, лучше усваивается с молоком. Блюдо получается более калорийное, но зато полезное. В кашу можно добавить мед и ягоды. А в процессе готовки немного ванильного сахара и корицы для запаха. Получится питательный и вкусный завтрак. Также из овсянки можно варить кисель. Надо залить 250 г крупы кипяченой водой и настаивать 6-8 часов. Затем процедить через сито и добавить по вкусу чуть соли, крахмала и меда. То, что получилось, надо довести до кипения – и напиток готов. 

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.