Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Как выходить из японской диеты

Японская диета, наверно, одна из самых сложных диет по всем параметрам. К ней сложно подготовиться, ее сложно придерживаться, из нее сложно выйти. Удержать полученный результат также довольно непросто. Но она действительно позволяет похудеть быстро, при соблюдении всех критерий.

Для начала стоит сказать, что прежде чем сесть на японскую диету надо приготовить себя к этому психологически. Это не дробная методика питания, при которой у вас не будет чувства голода. Японская диета подразумевает прием пищи три раза в день, без перекусов. Но, несомненно, у этой диеты есть два плюса: небольшие денежные затраты и отличный результат. Она длится две недели, за которые вы можете скинуть 5-7 кг. Примерное меню на завтрак: чередование зеленого чая, черного кофе с кусочком ржаного хлеба. На обед чередуются рыба, яйца, мясо, кабачки, а на ужин – то же самое, только могут быть и фрукты.

Диета не подходит беременным, кормящим матерям, людям с язвой, гастритом, с заболеваниями печени, почек, сердца. Даже здоровым людям рекомендуется посоветоваться с врачом. Если вы все же решили попробовать, успешно продержались две недели, скинули лишние килограммы, теперь надо очень аккуратно, плавно выйти из диеты, так, чтобы не было проблем со здоровьем, и сохранился результат надолго. Важно не только осторожно выйти, но и потом перейти на правильное питание. Для начала надо вводить небольшие порции другой еды, от которой вы отказывались 14 дней. Но при этом не употреблять пустые углеводы, только сложные. Ни в коем случае нельзя «отпраздновать» шикарным ужином окончание диеты, последствия могут быть самые неприятные.

01.01.1970 03:01

Комментарии:

Алабина

Любая диета - враг похудения. А уж если хронические болезни, то вообще ужас.



Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.