Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Как похудеть в бедрах?/Как улучшить форму бедер? /Как сделать бедра стройными?/Добиться красивой формы бедер легко!

Есть множество способов похудеть быстро в бедрах. Главное сочетать разные способы. Важен комплексный подход к этой проблеме.

Для начала надо плавно перейти на правильное питание. Принципы простые: кушать часто и понемногу, заменить вредные продукты полезными, готовить мясные и рыбные блюда на пару, пить больше чистой воды (минимум 2 литра в день). Если у вас сидячий образ жизни, это тоже надо исправлять. Например, на работе можно ввести в привычку давать себе перерыв через каждый час, выходить на улицу минут на 5: просто подышать свежим воздухом и походить. Если вы ежедневно преодолеваете небольшие расстояния, попробуйте ходить пешком, ездить на самокате или велосипеде.

Эффективный способ быстро похудеть в бедрах – делать обертывания обычной пищевой пленкой. Благодаря «парниковому эффекту» организм выводит лишнюю влагу, а значит, вы худеете. Еще из косметических средств можно попробовать дома делать антицеллюлитный массаж. Для этого надо приобрести разогревающий крем и специальный ребристый ролик. Нанесите крем, и пока он не впитался в кожу, начинайте массировать бедра роликом. Вы должны добиться покраснения и жжения, этот процесс говорит о том, что жир сгорает, и вы все делаете правильно. Способ болезненный, но действенный. Чтобы поддерживать хорошую форму, можно попробовать препараты для похудения, предварительно ознакомившись с противопоказаниями.

Физические нагрузки – самый действенный способ похудеть. Делать упражнения на бедра можно дома и в тренажерном зале. Утром, когда вы еще не встали с кровати, сделайте два простых упражнения «мельницу» и «ножницы». Каждое желательно делать минимум 5 минут по 3 подхода. Также рекомендуются приседания на обе ноги минимум 20 раз, если вы находитесь в зале – делайте присед с легкой штангой. Присед с чередованием ног хорошо прорабатывает внутренние стороны бедер. Можно приобрести небольшой батут (диаметром 1 метр). Прыжки отлично держат в тонусе мышцы и активизируют потоотделение, что помогает худеть. К тому же, это самый веселый и приятный способ сбросить лишний вес.

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.