Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Пятиразовое питание

Переходите на пятиразовое питание и ни о чем не волнуйтесь - чем больше, тем лучше! Однако будьте осторожны с  фруктами, которые могут содержать много сахара. Хотя природный сахар полезен в умеренных количествах, но его избыток может плохо сказаться на зубах и фигуре. Как правильно спланировать пятиразовое питание? На самом деле очень легко! Вот простой пример того, как можно разделить дневную норму фруктов и овощей на пять приемов пищи:

  • Завтрак - Средний стакан апельсинового сока с вашим завтраком (одна порция).
  • Второй завтрак - Один банан среднего размера, или три целых кураги (одна порция).
  • Обед - Бросьте горсть или две свежего салата в бутерброд (одна порция).
  • Полдник  - шесть клубник (одна часть).
  • Ужин – Добавьте к своему ​​обеду горсть брокколи (одна порция).

Фрукты и овощи, как правило, содержат мало жира и калорий, особенно, если они свежие. Если вы жарите или запекаете овощи, старайтесь избегать добавления масла и жиров.

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.