Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Хлеб, картошка, макароны

Многие диеты предлагаю исключить мучное, чтобы быстро похудеть. В действительности, крахмалистые продукты являются важной частью поддержания сбалансированной диеты. Они содержат меньше половины количества калорий, найденных в жире, и обеспечивают организм необходимой энергией в течение дня.

Что еще они включают?

  • волокно
  • кальций
  • железо
  • Витамины.

Особенно полезны блюда из цельного зерна. Цельное зерно содержит много клетчатки, что помогает работе кишечника  и поддерживает чувство сытости. Блюда из цельных зерен помогут вам есть меньшими порциями и избегать частых перекусов.

Вот некоторые крахмалистые продукты:

  • картофель
  • рис и зерновые
  • макаронные изделия
  • хлопья
  • хлеб.

Есть два типа волокна. Нерастворимые волокна проходят через кишечник, обеспечивая хорошее переваривание пищи. Растворимые волокна могут частично перевариваться и помогают снизить уровень холестерина. Эта форма волокна есть в бобовых и овсе. 

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.