Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Фрукты и овощи - основа здорового питания

В магазинах и на рынках сейчас представлено огромное разнообразие фруктов и овощей, ярких цветов, маленькие и большие, они отличаются и по своей питательной ценности. Вот несколько примеров питательных веществ, содержащихся во фруктах и ​​овощах. Давайте разберемся, как они могут повлиять на наш организм.

Наш организм, его пищеварительная система, система кровообращения и иммунная система, требуют определенных минералов, чтобы исправно функционировать.

Медь, помогает с образованием красных кровяных клеток, которые доставляют кислород в организм. Фрукты и овощи, которые содержат медь:

  • киви
  • манго
  • маракуя
  • сладкая картошка.

Железо отвечает за транспортировку кислорода из легких к другим частям тела. Дефицит железа может привести к анемии. Пищевые продукты, содержащие железо:

  • черная смородина
  • вишня
  • брюссельская капуста
  • горох.

Калий, поддерживает водный  баланс организма. Низкое содержание калия может привести к судорогам, аритмии, легочной и почечной недостаточности. Пищевые продукты, содержащие калий:

  • авокадо
  • бананы
  • картофель
  • пастернак.

Цинк способствует росту. Дефицит цинка может замедлить рост. Пищевые продукты, содержащие цинк:

  • малина
  • ежевика
  • сладкая кукуруза
  • картофель.      
01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.