Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Step (Степ-аэробика)

big_step Выполняется на специальной платформе (степе). В настоящее время степ является одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Занятия по степу представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Обычно занятие состоит из разминки, аэробной части, заминки, силовой части и упражнений на растягивание. Степ-аэробика также может сочетать в себе элементы танца (latino, folk-dance), а также силовую нагрузку с использованием гантелей, боди-баров и эспандеров. Степом могут заниматься люди с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия степ-аэробикой улучшают работу сердца, легких, а также снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Движения в степе очень просты, подходят для людей разного возраста. Они хорошо улучшают форму голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощения - гантели весом около 2 кг дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные варианты движений - подъем и спуск с платформы, часто меняя ритм и направление движений, можно получить нагрузку равноценную беговой тренировке.  

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.