Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Здоровый рацион, способствующий похудению

30.10.2014


Здоровый рацион, способствующий похудению

Для того чтобы похудеть, необязательно сидеть на жесткой диете. Как раз напротив – постепенный переход на правильное питание больше способствует нормализации веса, чем любая диета. Ведь эффект от последней – лишь кратковременный.

Диетологи предлагают включить в питание такие продукты, как куриная грудка, рыба и овощи с повышенным содержанием белка. Недавнее исследование доказало, что на сладости нас тянет именно из-за нехватки белка. Будете в достаточном количестве потреблять белок – съедите меньше конфет.

Здоровая альтернатива привычным макаронам и белому рису – пшено. Оно очень полезно благодаря целому комплексу витаминов и также высокому уровню белка. Пшено, в придачу ко всему, отлично усваивается.

Спаржа полезна при похудении тем, что содержит много хлорофилла. Витаминов и питательных веществ в ней также немало (витамины A, C, K). К тому же, спаржа улучшает пищеварение.

Гранаты, которые оказываются незаслуженно вытесненными из рациона из-за присутствия кислинки, очень полезны. Прежде всего, в них много антиоксидантов, которые защищают от опухолей и старения. К тому же, гранат в меню – это помощь в избавлении от лишнего веса.

Кедровые орехи – еще один продукт для похудения, поскольку отлично подавляет аппетит.

Из напитков похудению больше всего способствует зелёный чай, также богатый антиоксидантами.

По данным www.myjane.ru

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.