Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Здоровая пища на рабочем месте

08.02.2016


Здоровая пища на рабочем месте

Большую часть дня мы проводим на работе. Поэтому исключительно важно придерживаться здорового питания не только дома, но и в офисе. Когда вы заняты, то пакетик чипсов, газировка или плитка шоколада могут показаться единственным легкодоступным вариантом перекусить. Но на самом деле, время, которые вы думаете сэкономить, даст о себе знать отсутствием производительности и энергетическим спадом, который ударит по вам несколько часов спустя. Даже вариант перекуса в Макдональдсе или KFC не будет достойным решением, так как чаще всего содержит избыток соли и сахара.

Учёные из Мельбурна (Австралия) утверждают: может показаться, что еда собственного приготовления отнимает много времени и сил. Однако чаще всего не больше, чем очередь в кафе в обеденный перерыв.

По мнению специалистов, важно планировать, и подходить к процессу приготовления еды творчески. Просто приготовьте дополнительную порцию на ужин, или полезные перекусы на неделю в воскресенье, и бросьте их в морозильную камеру.

Шансы выбрать здоровый вариант еды увеличатся, если вы ненадолго все-таки оторветесь от своего рабочего места. Отойдите от письменного стола и немного прогуляйтесь. Выделите время в работе и сделайте перерыв, чтобы наслаждаться приготовленной дома едой в спокойном месте.

Когда вы будете более внимательно относиться к тому, что вы едите, вы быстрее утолите чувство голода, почувствуете насыщение. Обед в спокойной обстановке, вдали от рабочего стресса также снизит риск расстройств желудочно-кишечного тракта.

Разнообразие является ключом к успеху! На обед может быть все, что вы хотите. Это и каша с семенами чиа и ягод, куриный салат или согревающий суп.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.