Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Спорт — лекарство от тревоги

26.05.2010


Спорт — лекарство от тревоги

Физические упражнения способны уменьшать выраженность тревоги, которая сопровождает многие хронические заболевания, говорят американские ученые.

Нередко при хронических заболеваниях, например, сахарном диабете или заболеваниях сердца, люди жалуются на появление беспокойства и тревоги. Психологическое напряжение может снижать эффективность лечения этих болезней. Кроме того, тревожные симптомы часто плохо распознаются и не лечатся, поскольку пациенты не рассказывают о них врачам. О том, что физические упражнения помогают облегчить симптомы депрессии, известно уже давно. Однако влияние физкультуры на тревогу и страх было изучено недостаточно.

Команда ученых из Университета Джорджии (University of Georgia), США, провела анализ 40 исследований, в которых участвовало около 3.000 пациентов с различными хроническими состояниями: заболеваниями сердца, рассеянным склерозом, злокачественными опухолями и хроническими болями. Многие пациенты жаловались на тревожное расстройство: появление чувства беспокойства, страха, повышенную нервную возбудимость. Исследователи выявили, что физические упражнения, которые назначались пациентам как реабилитационные мероприятия, смягчали тревогу почти на 20%.

Исследование показало, что эффективнее заниматься физкультурой не менее 30 минут в день. Тренировочные программы, рассчитанные на 12 недель, имели больший успех, чем более длинные.

— Результаты нашей работы показали, что пациентам больше нравятся короткие программы тренировок. Они легче переносятся, а, следовательно, эффективнее избавляют людей от тревожных симптомов, — говорит Мэтью Херринг (Matthew Herring), один из авторов исследования.

Полученные данные исследователи опубликовали 22 февраля в журнале «Архивы внутренней медицины» (Archives of Internal Medicine).

— Упражнения влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье. Пациенты, которые получают лекарства против тревоги, могут также исцелиться и с помощью спорта. На самом деле, физические нагрузки оказывает такое же противотревожное действие, как и лекарства, — прокомментировала результаты исследования спортивный психолог Трэйси Роджерс (Tracie Rogers).

Многие пациенты, которые страдают от тревоги, не принимают лекарства, потому что опасаются развития побочных эффектов. Занятия физкультурой в этом случае могут оказаться прекрасной лечебной альтернативой.

Health.com

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 5

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.