Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Рецепты правильного питания от Светланы Фус

29.10.2015


Рецепты правильного питания от Светланы Фус

Метаболические процессы в организме после 50 лет замедляются. Ваше тело больше не сжигает калории так эффективно, как это было, когда вы были моложе. Вы должны употреблять меньше калорий, чем 20 лет назад. 50-летняя женщина нуждается приблизительно в 1600 калорий в день только для поддержания веса в норме, в то время как немного более активной женщине  требуется 1800  и очень активной женщине понадобится около 2,000 до 2,200 калорий. По мнению диетолога Светланы Фус, правильное питание после 50 лет — это вегетарианское меню. Рецепты правильного питания от С. Фус:

Выбор надо отдать питательным растительным продуктам, в первую очередь фруктам и овощам, а также кашам. Хорошо насыщают фасоль, орехи и семечки.

Однако в меню необходимо также включить продукты, содержащие белок и кальций. Это  рыба, кисломолочные продукты, яйца.

В пожилом возрасте организм уже не усваивает сахар также хорошо как раньше. Ешьте меньше сладостей. Балуйте себя домашней выпечкой не чаще одного раза в неделю. 

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.