Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Овощная диета сокращает проявления ПМС

15.04.2013


Овощная диета сокращает проявления ПМС

Листовые зелёные овощи могут спасти женщину от болезненного предменструального синдрома, утверждают в Университете Массачусетса и в Гарварде.

По словам главы исследования доктора Элизабет Бертон-Джонсон, женщины, в чьем рационе много листовых зеленых овощей, могут избежать ПМС, сократив проявление симптомов на 40%. Такие овощи содержат негемовое железо (составляет примерно 90% всего железа). Железо связано с производством серотонина, помогающего регулировать настроение. Именно на его скачки во время ПМС женщины и жалуются – а также на раздражительность, снижение полового влечения, гиперчувствительность груди, отечность. В ходе исследования, которое длилось 10 лет, ПМС диагностировали у 1057 участниц, а те 3000 женщин, которые потребляли больше всего железа с продуктами питания, намного реже сталкивались с ПМС.

Ученые советуют ежедневно потреблять примерно по 20 миллиграммов железа, но не превышать 45 миллиграммов. Железо можно найти в сухофруктах, фасоли, чечевице, горохе, артишоках, брокколи, зеленой фасоли, листовых овощах, уточняет MedDaily.

По данным zdr.ru

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.