Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Научитесь управлять аппетитом

30.06.2016


Научитесь управлять аппетитом

Что вызывает аппетит? Хотя точную причину аппетита трудно определить, многие врачи и диетологи считают, что он развивается в результате сложного попурри биохимических процессов и различных гормональных и эмоциональных факторов. Большинство из нас испытывают тягу к шоколаду, пицце, сладостям, чипсам время от времени, но эти желания могут быть особенно трудно преодолеть тем, кто придерживается низкокалорийной диеты или тем, кто борется с проблемой веса. 

Совет первый: Проводите больше времени на открытом воздухе. Это будет отвлекать вас от поиска сладких лакомств в холодильнике кухонных шкафах. Возьмите с собой бутылку воды, любимую музыку и книгу. Время, проведенное на улице, подарит вам столь необходимый витамин D, но не забывайте о солнцезащитном креме! Игры и движение улучшит обмен веществ и настроение. 

Совет второй: Если шоколад - ваша страсть, разделите плитку темного шоколада на квадратики. Поместите их в пакеты для замораживания и положите в морозилку. Когда вы почувствуете потребность в сладком удовольствие, достаньте замороженный кубик, пусть он медленно тает во рту. Так вы съедите значительно меньше сладкого.

Совет третий: По аналогии с шоколадом, положите в морозилку виноград. Замороженный виноград - вкусная, сладкая закуска. Идеально подходит для летней жары.

Совет четвертый: Во время еды, не торопитесь. Чувство насыщения придет быстрее, если вы будете есть медленно. Так вы потребите меньше калорий. 

Совет пятый: Если вы хотите чего-нибудь сладкого, возможно, что вы просто хотите пить. Попробуйте выпить перед едой стакан воды, так вы уменьшите аппетит. Держите большую бутылку воды рядом с вами в течение дня.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.