Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Начинай худеть, скоро Новый Год!

18.12.2008


Завтраки:

Салат из любых фруктов;
25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост с медом;
Два тоста из хлеба с отрубями, помидоры, ломтик нежирного мяса.

Обеды:

Два тоста из хлеба с отрубями, вареная фасоль, запеченные помидоры, апельсин;
150 г любой рыбы, любой овощной салат, булочка;
200 г картофеля, сваренного в мундире, салат из капусты с огурцом, одно яблоко.

Ужины:

100 г курицы или индейки, большая порция салата;
100 г спагетти с томатным соусом, низкокалорийный сыр, апельсин;
Рыба, приготовленная в духовке, кабачки, тушеная морковь, картофель в мундире, один банан;
Половинка грейпфрута, нежирная отбивная, капуста, зеленый горошек;
75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, запеченные помидоры;
100 г креветок или крабового мяса, большая порция салата, маленькая булочка, 25 г  низкокалорийного сыра «Чеддер».

Закуски:

Большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу;
Одно яблоко и десять виноградин;
Небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.

Правила диеты:

Можно использовать подсластители для чая или кофе;
Пить как можно больше минеральной и простой воды;
Выберите по одному завтраку, легкому обеду, плотному ужину и 2 закуски.
При желании обед и ужин можете поменять местами.

 

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.