Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Как избежать прибавки килограммов в Новогодние праздники?

28.11.2015


Как избежать прибавки килограммов в Новогодние праздники?

Хотите избежать новых килограммов в этот Новый год? Следите за своим праздничным рационом.  Праздничные дни – это время, когда, мы, как правило, много едим, подолгу сидим за столом, расслабляемся и балуем себя. Если вы заинтересованы, чтобы пережить это время, не набрав вес, вы должны будете внести несколько изменений в свой обычной праздничный распорядок.

Мы расскажем вам, что не надо делать.

1. Не забывайте о калориях в напитках
Мы часто переживаем из-за пищей в праздничный период, и забываем о калорийности напитков, которые мы пьем. Даже если вы придерживаетесь правильного питания, но пьете много алкогольных напитков, кофе с сиропами, скорее всего, вы все еще будете набирать вес. Вместо того, чтобы пить эти напитки, попробуйте праздничные ароматизированные виды кофе и чая, ягодные и травяные чаи.  


2. Не перекусывайте сладостями

Легче сказать, чем сделать. Печенье и конфеты, замените темным шоколадом, орехами и ягодами.

3. Не проводите слишком много времени на фуршетах
Часто сам вид и запах стола с праздничными угощениями вызывают чувство голода. Если вы отправились на вечеринку, попробуйте, чтобы не тратить слишком много времени, глядя на еду, перейти в другую комнату и сосредоточиться на общении, пока не пришло время, чтобы поесть.

4. Не ешьте слишком много углеводов

Поэтому мы чувствуем, что мы должны съесть больше, чтобы чувствовать себя сытыми. Для борьбы с этим, попробуйте съесть богатую клетчаткой здоровую еду, прежде чем выйти к праздничному пиру. Это позволит вам съесть меньше, но не голодать.

5. Не пробуйте все

Как заманчиво выглядят блюда на праздничном столе, как хочется все это попробовать. Но дегустация каждого нового блюда это дополнительные 400 калорий, которые вам не нужны. 

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.