Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Худеем с комфортом

21.05.2008


ВРЕМЯ ХУДЕТЬ

Наша жизнь подчинена биоритмам. В том числе и процессы накопления и расщепления жира. Простой пример: утром вам совсем не хочется есть, вы ограничиваетесь чашкой кофе и полдня чувствуете себя прекрасно. Так откуда же берется энергия? Из накопленного жира. Потому и есть не хочется. А вечером все наоборот. Преобладают процессы накопления энергии. Извлекать ее из запасов становится очень трудно, и единственный доступный энергетический источник - еда. Отсюда и повышение аппетита в вечерние часы, и мучения, если мы пытаемся этот аппетит сдержать.

Другой пример. Весной и летом всегда худеется лучше. В жару активно расщепляются жиры, а в холодное время года - они накапливаются. И во многом поэтому летом аппетит естественным образом снижается.

Женский организм подчинен еще и месячному биоритму. В первой фазе менструального цикла преобладают процессы расщепления жира, и вес снижается легко. Во второй фазе организм расстается с жиром крайне неохотно, и любые ограничения переносятся с огромным трудом.

НАСТРОЕНИЕ ХУДЕТЬ

Жировой обмен зависит еще и от ситуации. Например, жир активно расщепляется на фоне какой-либо деятельности, а в состоянии безделья накапливается. Потому в выходные дни люди едят больше, чем в будни.

Активизируется расход жира и на фоне психоэмоционального подъема, например - в состоянии влюбленности, творчества, успешного карьерного роста. При депрессии и апатии, наоборот - жир накапливается.

СТРАТЕГИЯ КОМФОРТА

Другими словами, в одном случае организм предпочитает расходовать запасы, в другом -  их пополнять. Если переориентировать обмен веществ с накопления жира на его расход, килограммы начнут таять. 

Как это сделать? Сначала мы побуждаем жир расходоваться. Освобожденные из жировой ткани питательные вещества поступают в кровь и дарят ощущение сытости. Нам требуется гораздо меньше еды, чтобы чувствовать себя отлично и при этом худеть. Но при этом мы едим то, что хотим, столько, сколько хотим, и тогда, когда хотим. И никаких диет!

Способствуют расходу жира:

- Нагрузки средней интенсивности, длительные нагрузки типа оздоровительной ходьбы;
- тонизирующие упражнения и повышенный мышечный тонус;
- увлеченная деятельность, творчество, личностный рост, психоэмоциональный подъем, позитивное настроение;
- питание с умеренным ограничением жиров и сахаров;
- питание частое, необильное, разнообразное, гармонично сочетающее в себе насыщающую пищу и лакомства.

Учитывайте это: и никогда - ни при каких обстоятельствах - ничего себе не запрещайте! Проблему лишних килограммов можно решить только в мире с самим собой.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.