Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Главные ошибки питания

11.01.2016


Главные ошибки питания

Английские эксперты проанализировали самые распространенные ошибки питания,
которые совершают люди, когда пытаются вести здоровый образ жизни. Проверьте себя, 
чтобы быть уверенными, что не делаете того же. 

Отсутствие режима 
Весь день мы очень заняты, чтобы придерживаться графика здорового питания. Однако 
отсутствие режима плохо сказывается на нашем организме. То мы целый день что-то 
жуем, в другой день целый день ничего не едим, потому что нет времени, затем наступает 
день салатов и фруктов, который сменяется днем фаст-фуда. 

Совет: Запланируйте себе один или два дня в неделю, чтобы приготовить еду. Таким 
образом, вы будете иметь свежие, вкусные и здоровые продукты каждый день, не уступая 
искушению потянуться за печеньем. 

Только подсчет калорий 
При попытке сбросить вес, человек легко попадает в ловушку подсчета калорий. Многие 
диеты советуют внимательно читать на упаковках пищевых продуктов, сколько в них 
содержится калорий, жиров, сахара и углеводов. Однако в первую очередь стоит 
рассматривать питательную ценность продуктов, а также образ жизни человека. 

Совет: Вместо того, чтобы ограничивать себя и считать калории, полезнее сосредоточиться 
на овощах и фруктах в вашем рационе.                                                                                              

Не достаточно воды 
Многие пренебрегают одной из основ здорового образа жизни, то есть увлажнением. Тело 
должно быть правильно гидратированным для того, чтобы функционировать должным 
образом. Недостаток воды может привести к возникновению чувства усталости, 
головокружениям и головным болям. Часто жажду неправильно принимают за голод и, 
как результат, переедают. 

Совет: Если вы не пьете достаточно воды в течение дня, убедитесь, что у вас есть бутылка 
воды на вашем столе на работе и на прикроватном столике. В воду можно добавить мяту, 
ягоды, лимон или имбирь.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.