Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Физкультура для спокойного сна

29.01.2012


Физкультура для спокойного сна

35% взрослых жителей США испытывают проблемы при засыпании или чувствуют дневную сонливость.

Такие данные приводятся в новом исследовании Орегонского университета, сообщает его официальный сайт. Исследование было посвящено изучению тех факторов, которые могут предотвратить эти нарушения сна.

Репрезентативная выборка из данных 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет показала, что лучший способ улучшить свой сон – это физические упражнения. Практика показывает, что 150 минут занятий физкультурой в неделю не только помогут быстро уснуть, но и на 68% уменьшат вероятность такого расстройства как синдром беспокойных ног.

По словам Пола Лопринци, одного из руководителей этого, первого в своем роде исследования, полученные данные имеют большое значение, ведь хороший сон – это важный фактор в производительности труда. Связь физических упражнений и качества сна заключается во влиянии физкультуры на сердечно-сосудистую систему и улучшении сердечного ритма.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 4.11

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.