Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Диета не должна быть изнурительной

14.03.2008


Во-первых, нужно отказаться от ежедневного приема жирных, мучных и сладких продуктов. Если вы не можете жить без сладкого, то постарайтесь шоколад заменить сухофруктаим. Нужно отметить, что к сладким продуктам организм человека привыкает. Для того, чтобы организм отвык от ежедневного поглощения шоколадных батончиков понадобится время. Кроме того, сладкие продукты вызывают аппетит.

Во - вторых, нужно выбрать для себя такой рацион питания, который будет легко и приятно соблюдать. Например, если вы любите мясо - ешьте его в отварном виде и без гарнира. Употребляйте на обед отварное мясо или курицу с свежими овощами. Если вы любите рис или гречку, можете есть их в неограниченном количестве, только без мяса.

В еде очень важно соблюдать принцип раздельного питания. Нежелательно в один прием употреблять углеводы и белки. Белки – это мясные, молочные и морепродукты, а также яйца. Углеводы – это различные каши и мучные продукты. Например, утром вы можете съесть яичницу, а днем гречневую кашу с грибами или рис с овощами. Для нормальной работы пищеварения и кишечника утром натощак выпивайте стакан простой воды. Старайтесь также простую воду пить в течение всего дня.

Старайтесь вести более активный образ жизни. Если вы не ходите в фитнес - клуб, делайте каждое утро по 15 минут зарядку, больше ходите пешком. Для того чтобы не поправляться достаточно только соблюдать меру в еде и отказаться от ежедневного поглощения вредных продуктов.

Если все же вы решились сесть на диету, и начали себя плохо чувствовать, то от диеты нужно отказаться – это не должно быть изнурительно для организма и для психики. Особенности физиологии у всех разные. Одному человеку подходит овощная диета, другому белковая, третий не ест после шести. Чтобы найти свою диету, надо просто прислушаться к своему организму.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.