Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Депрессию победит здоровое питание

21.04.2010


Депрессию победит здоровое питание

Влияние здорового питания на физическое состояние человека изучено давно. Ежегодно выпускаются сотни книг с рекомендациями диетологов, но психический аспект диеты до сих пор упускался из виду.

Доктор наук Феличе Джека (Felice Jacka) из Мельбурнского университета в Австралии (University of Melbourne in Australia) и её коллеги утверждают, что женщины, придерживающиеся «традиционной» диеты, богатой фруктами, овощами, цельными крупами и высококачественным нежирным мясом, на 30% реже страдают от депрессии, дистимии (расстройства настроения без видимой причины) и тревожности, по сравнению с женщинами, отдающими предпочтение «западной» диете. Под «западной» диетой следует понимать, преобладание в рационе рафинированных и обработанных продуктов, жареной пищи, сладостей и пива.

Кроме того, д-р Джека в интервью изданию «Медскейп Психиатрия» (Medscape Psychiatry) отдельно упомянула о качестве мяса. Для «западной» диеты характерно употребление мяса животных, выращенных на зерновых кормам. Такое мясо богато насыщенным жиром, а количество полезных жирных кислот в нём снижено. В Австралии же крупный рогатый скот пасется на пастбищах. Поэтому австралийское мясо по уровню содержания полезных жирных кислот намного предпочтительнее.

— Мы привыкли думать, что ценный комплекс омега-3 жирных кислот содержится в жирных сортах рыбы. Но результаты исследований, проведённых в Австралии, говорят, что красное мясо по их содержанию ничуть не уступает рыбе. Напротив, мясо животных, которые всю жизнь провели в загонах, отличается по составу. В нём содержится больше омега-6 жирных кислот, что не так полезно для здоровья и даже может быть связано с развитием психических расстройств, — отмечает диетолог.

Ещё один вариант диеты, так называемая «современная», состоящая из фруктов, салатов, рыбы, фасоли, орехов, йогурта и красного вина, и популярная сегодня среди молодых образованных людей, также может привести к депрессии, говорят учёные.

Их коллеги из США считают, что это явление объясняется повышенным содержанием в натуральной пище нейтрофинов — веществ, которые, в свою очередь, являются основными действующими компонентами антидепрессантов.

Теперь, обогатившись этими знаниями, молодое поколение имеет шанс избавиться от депрессий, попросту придерживаясь здорового питания, ведь 75% психических расстройств начинаются в возрасте до 25 лет.

Medscape

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 5

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.