Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Что есть после тренировки, чтобы похудеть

03.11.2015


Что есть после тренировки, чтобы похудеть

Как помочь вашему телу добиться максимальных результатов? Когда дело доходит до построения мышц, очень важно разобраться, что есть после тренировки, чтобы похудеть.  Вы можете есть то, что вам нравится, но, если вы едите неправильные продукты, вы либо будете испытывать недостаток энергии и упадок сил, либо увидите их в ближайшее время на весах.

Нездоровая еда может свести на нет всю вашу напряженную работу во время тренировок,
и уменьшить ваши шансы на достижение цели.

Вот некоторые идеи вкусных закусок после тренировки:

Попкорн, посыпанный шоколадным белковым порошком.

Попкорн один из лучших источников цельного зерна и отлично поможет восполнить гликоген в организме (это помогает мышцам восстанавливаться).

Миндальное масло и яблоки.
Кусочки яблока перемешайте с миндальным маслом. Эта сладкая белковая закуска поможет в наращивании мышечной массы и пополнит запасы энергии после трудной тренировки. Очень вкусный, простой и дешевый вариант.

Густой, сливочный греческий йогурт.

Знаменитый тренер Эми Диксон говорит: "Я люблю эту закуску, потому что она имеет правильное количество усваиваемого белка, достаточное, чтобы помочь восстановить мышцы сразу после тренировки."

 

Сладкий картофель.
Сладкий картофель содержит различные питательные вещества, в том числе магний, железо, калий и витамин В6, С и D. Среднего размера сладкий картофель составит около 100 калорий, без жира и 2 г белка. Углеводы восполнят т энергию после интенсивной тренировки. Оберните картофель фольгой, и запеките в духовке. С зеленью и куриной грудкой отлично подойдет для сбалансированного обеда.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.