Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

B порядке ли ваш желудок? Признаки заболеваний ЖКТ

20.01.2009


Фастфуд, жирные «тяжелые» блюда, обеды всухомятку, еда быстрого приготовления из пакетиков, завтраки и ужины без расписания и питание, как говорится, «на ходу» — вот, чем должен довольствоваться наш желудок. И никого не удивляет уже то, что болезнями с приставкой «гастро-» страдает едва ли не каждый третий.

При этом «неполадок» в организме мы частенько и не замечаем и затягиваем с лечением, машем рукой: авось само пройдет. А ведь к желудку нужно относиться очень бережно. Пора задуматься о здоровье желудка, если вы… — имеете лишний вес;  — ведете малоподвижный образ жизни: много сидите и мало двигаетесь; — злоупотребляете жареной, копченой и жирной пищей, а также мясом; — регулярно едите горячие (по температуре) блюда и пьете горячие напитки; — употребляете в день более 1 стакана слабого алкоголя либо часто пьете крепкие спиртные напитки; — курите; — регулярно принимаете лекарства (особенно опасен аспирин); — часто принимаете слабительные средства;Чем больше перечисленных пунктов соответствуют действительности после прочтения всех утверждений, тем в большей опасности находится ваш желудок.

Вам нужно обратиться к врачу, если…Вас довольно часто мучает изжога (хотя бы несколько раз в месяц).Иногда вы просыпаетесь среди ночи из-за неопределенной боли в желудке.Вы обильно потеете по ночам, а температура тела иногда повышается без видимых причин.Вы испытываете острые приступы боли в животе, иногда сопровождающиеся повышением температуры.Вам трудно глотать, часто давитесь при приеме пищи.У вас часто бывает диарея или, напротив, запоры.Вас когда-либо рвало с кровью.В стуле присутствуют следы крови или слизи.У вас резко изменились привычки или ритм пищеварения.Иногда вы испытываете отвращение к мясу (если вы не вегетарианец).Вы потеряли более 3 кг веса без изменения питания и физической активности. Eдим мы, честно говоря, что попало! Неправильное питание и стрессы, неподвижный образ жизни и вредные привычки ведут к различным проблемам и болезням пищеварительной системы: изжоге, язве, запорам и т. д. Но помочь бедному желудку в мы можем сами

1. Главное правило — это сбалансированное питание. Лучшее «топливо» для нашего организма — это клетчатка, то есть овощи, фрукты, зерновые. А вот жиров нужно потреблять меньше. Суточная норма — 30-50 грамм, и желательно, чтобы это были растительные жиры. Количество белков в рационе должно быть умеренным: для людей с нормальной физической активностью — примерно 1,5 грамма на один килограмм веса. 
  
И конечно, нужно достаточно пить — 1,5 литра жидкости (супы, чай, соки и обычная вода) в день.

2. Второе правило для тех, кто заботится о ЖКТ, — это движение. Регулярные физические нагрузки (фитнес, зарядка, бег или даже ходьба) отлично помогают работе кишечника.

3. Не курите и ограничьте употребление алкоголя. Никотин, спирт и побочные токсины разрушают даже самый крепкий желудок, а также кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварительной системы.

4. По возможности ограничьте прием болеутоляющих и противовоспалительных лекарственных препаратов. Злоупотребление ими негативно влияет на слизистую оболочку желудка, мешают его нормальной работе.

5. Не увлекайтесь приемом слабительных средств: таблеток, настоек и чаев - такие «вспомогательные» средства делают желудок «ленивым». С запорами лучше всего бороться с помощью сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости и спорта.

6. Когда мы рождаемся, наш желудок имеет не более 5 см в ширину. У любителей поесть он может быть больше футбольного мяча, а у «малоежек» — размером с кулак. И во время еды желудок может очень сильно растягиваться. Поэтому экспериментировать с обжорством не стоит: стенки желудка становятся дряблыми, и пищеварение нарушается. То же можно сказать о голодании, и о привычке то сидеть на диете, а потом наедаться от души.

7. Еще одна причина, по которой может «бунтовать» живот, — это нервы. Каждая третья женщина время от времени испытывает проблемы с желудком и кишечником, и в доброй половине случаев врачи не видят причин болезни. И ничего странного, потому как виноват в этом… мозг. Специалисты называют это явление «функциональной диспепсией». Наш кишечник опутан сеткой из более чем 100 миллионов нервных окончаний, связанных с центром в мозге.

Если человек испытывает психологическую нагрузку, на нее откликается не только мозг, но и пищеварительная система — она начинает либо работать активнее, либо замедлять все процессы. Именно поэтому у студентов перед экзаменом часто случаются приступы резкой боли, спазмы, изжога, рвота или диарея. Если же для нарушения пищеварения нет особых психосоматических причин, то стоит задуматься, а не скрывается ли за недомоганием более серьезных причин и не пора ли обратиться к гасроэнтерологу.

 

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 5

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.