Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Азбука закалки: с чего начать

04.12.2007


Не начинайте закаливание с долгого стояния под струей холодной воды — вместо того чтобы поднять иммунитет, вы рискуете простудиться. Лучше начните с более щадящих процедур.

Новичкам подойдут обтирания влажным полотенцем. Смочите толстое махровое полотенце в теплой воде (34–36 градусов), быстро им оботритесь, а затем вытрите тело насухо. Через каждые три-четыре процедуры температуру воды понижают на 1–2 градуса, постепенно доводя ее до 18–20.

После того как вы освоите обтирания, можно переходить к контрастным ваннам для кистей рук и стоп. Попеременно опускайте кисти рук и стопы в ванночки с горячей и холодной водой на 10–12 секунд (закончить нужно холодной ванной). Продолжительность всей процедуры — не более 3 минут. Температура горячей воды — 36–38 градусов. Температура холодной воды поначалу не должна быть ниже 32. Со временем постепенно доведите ее до 15.

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.