Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

Американские учёные придумали ещё одну диету

26.02.2013


Американские учёные придумали ещё одну диету

Учёные из Корнелльского университета (США) убеждены: небольшие изменения в рационе могут помочь в избавлении от лишних килограммов – при этом кардинальных перемен в питании и образе жизни не понадобится.

Как пишут «МедВести», учёные провели исследование, которое продлилось несколько месяцев, в течение которых добровольцы проходили различные тесты, касающиеся их привычек. Благодаря результатам ученые смогли сформулировать некоторые правила, которые помогут сбросить излишки веса. Наиболее эффективными рекомендациями названы следующие:


  • на столе должны присутствовать только здоровые продукты;
  • не рекомендуется принимать в пищу продукты, не вынимая их из упаковки;
  • на завтрак надо съедать обязательно горячую пищу, а сам завтрак должен начинаться в течение одного часа после утреннего пробуждения ото сна;
  • пищу надо принимать в небольшом количестве, один раз в 3-4 часа;
  • во время еды на столе обязательно должны быть столовые приборы, которые замедлят процесс поглощения пищи.

Те участники исследования, которые придерживались этих простых правил в течение 25 дней, сбрасывали вес быстрее других.

Что касается препятствий к снижению веса, то среди них учёные называют рассеянность и забывчивость, постоянную занятость, изменение привычного распорядка дня (отпуск, выходные дни), а также скачки эмоционального фона (стресс).

По данным zdr.ru

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.