Телефоны горячей линии

8 800 200 55 66,

8 495 788 55 66

8-495-788-55-66 Москва, звонок бесплатный

8-800-200-55-66 Россия, звонок бесплатный

Информация

12 способов победить изжогу

26.09.2008


Изжога является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). При этом кислота и ферменты желудочного сока попадают из желудка в пищевод. Терапия первой линии этого заболевания – изменение образа жизни и диеты. Лечение направлено на предупреждение попадания содержимого желудка в пищевод. Вот 12 простых советов, как этого достичь:

1. Употребляйте пищу небольшими порциями. Огромные порции пищи остаются в желудке в течение нескольких часов, тем самым, повышая шанс развития ГЭРБ. Попробуйте разделить пищу на большее количество приемов, но меньшими порциями.

2. Расслабьтесь во время приема пищи и в промежутке между приемами. Стресс стимулирует продукцию соляной кислоты в желудке. Расслабьтесь во время обеда. Ешьте медленно, можно слушать приятную музыку, она также улучшает пищеварение.

3. Не принимайте горизонтальное положение после еды. Не ложитесь отдыхать и не наклоняйтесь.

4. Не принимайте пищу за 3 часа до сна.

5. Если страдаете избыточным весом, постарайтесь от него избавиться.

6. Избегайте тугих поясов, корсетов и другой одежды, сдавливающей живот.

7. Не употребляйте острую пищу.

8. Бросайте курить. Никотин стимулирует продукцию кислоты в желудке.

9. Жуйте жвачку. Это увеличит продукцию слюны, которая смоет кислоту из пищевода назад в желудок.

10.Проконсультируйтесь у врача относительно необходимости приема лекарственных препаратов.

11.Если изжога беспокоит вас и ночью, старайтесь спать с приподнятым головным концом.

12.Приступайте к физическим упражнениям не ранее, чем через 2 часа после еды, давая возможность вашему желудку освободиться от пищи

Похожие новости


предыдущая | список новостей


   |    |    |    |  


Голосовать

Средний балл новости: 0

01.01.1970 03:01

нет комментариев

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Зарегистрируйтесь, пожалуйста.


Поделиться в социальных сетях:



 

Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.